STRESS EN HET BELANG VAN ZACHTE OGEN..

Weet jij eigenlijk wat er in je hersenen gebeurd op ’t moment dat je in de stress schiet?
Zodra de amygdala (reëel of irreëel) gevaar detecteert, dan ‘klikt’ hij als het ware naar achteren. Dan ga je in de fight, fligt of freeze modus. Op dit moment worden je prefrontale cortex en je kleine hersenen uitgeschakeld. En blijven je grote hersenen en het repielenbrein ‘aan’ staan. Aangezien wij doorgaans weinig te maken hebben met reële angsten (er leven hier geen beren) en we veel te maken hebben met irreële angsten, leven we vaak in deze modus. Zodra je de beer overleeft of geschoten hebt, komt er dopamine vrij en dat is erg verslavend. We creëren nu dopamine door bijvoorbeeld allerlei verslavingen, of het najagen van iets, prestaties die je levert, etc. Dat betekent dat je op deze momenten maar beschikt over een klein gedeelte van je brein.

…ZACHTE OGEN..
Als je met zachte ogen leert kijken, werkt dat door in de werking van je hersenen. De amygdala is naar ‘voren geklikt’ (dit fenomeen is niet bekend in de reguliere wetenschap) en dan kun je beschikken over alle hersengebieden. Je prefrontale cortex en je kleine hersenen staan dan weer tot je beschikking. Vanuit zachte ogen kun je serotenine aanmaken en dat is veel prettiger. Serotenine zorgt voor een gevoel van welbevinden, en
s’avonds wordt het omgezet naar melatonine, waardoor je gemakkelijk inslaapt en goed slaapt.
Je kunt serotenine oa aanmaken door bijvoorbeeld (zelf-)beminning en ontspannen zachte ogen ♡​

De amygdala: https://nl.wikipedia.org/wiki/Amygdala
De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor toekomstgericht denken, hoe zorg ik dat mijn kinderen later ook nog gezond op de wereld kunnen vertoeven.